桃園中醫穴位埋線

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

在地球上生活有幾十萬種生物，這些生物由於基因原因，導致他們各自的外形千差萬別，目前地球上體重最大的動物是藍鯨，它的體重為150噸-200噸，是我們人類體重的300多倍，由此可見藍鯨是一種非常巨大的動物，不過地球上曾經出現過一種比藍鯨還要重的動物，它就是紐西蘭大魚龍，它的平均體重高達400噸，是地球有史以來體重最重的動物，但是不管地球上的動物有多重，它們與地球的體重相比，簡直就是小巫見大巫，你知道我們生活的地球體重有多大嗎？ ... 紐西蘭大魚龍與人類對比 根據科學家們測算，地球的體重約為6×10^21噸，也就是60萬億億噸，已經非常非常的重了，不過正所謂強中更有強中手，地球的質量已經很大了，而太陽的質量是地球的33萬倍，約等於2*10^27噸，相當於2000億億億噸，大到我們無法想像，科學家們估算，在我們整個可觀測的宇宙中存在至少40萬億億顆恆星，這樣宇宙中單單恆星的重量就高達2000億億億噸X40萬億億=8億億億億億億噸，已經超出人類認知範圍，這還不包括宇宙中其他數量巨大的天體，比如星雲、行星、小行星、彗星、衛星，如果把這些天體的重量再加上恆星的重量，真的不知道如何計算了，可能用圓周率後面的小數位數都無法記錄這個宇宙天體總質量的值了。 ... 宇宙天體總質量僅占宇宙總質量5% 宇宙天體總重量如此巨大，那麼是否它就可以代表宇宙的總質量呢？因為宇宙中除了星系、恆星、行星、小行星、彗星、衛星外，就看不見其他物質了，由此就可以用天體總質量來代表宇宙總質量，其實這是錯誤的，宇宙天體的總量不僅無法代表宇宙總質量，而且天體總質量在宇宙總質量所占的比例非常小，小到什麼程度，科學家們分析和計算，宇宙全部天體的總量僅僅占到宇宙總質量的5%，而這些天體已經包括人類所能夠看得到的全部物質，那麼問題來了，假如宇宙全部可見物質的總質量僅占宇宙總質量的5%，那麼宇宙剩下的95%的質量去哪了？這剩下的95%質量又是什麼呢？ ... 宇宙95%的質量是暗物質的質量 科學家經過研究發現，原來我們的宇宙不僅僅只存在可見的物質，還存在一種神秘的、無法看得見的物質，雖然人類看不見這種物質，但是它們確實是真實存在的一種物質，人類是如何確定這種物質存在的呢？原來科學家在觀察宇宙天體運動的時候，發現一些萬有引力無法解釋的現象。 ... 疑似暗物質存在的證據，星系之間出現「真空」 比如按照萬有引力定律的話，行星距離恆星越遠，那麼它的公轉速度就越慢，因為越靠近恆星引力範圍邊緣的物體受到的力就越小，外層的引力沒有內層引力那麼大，而讓科學家們詫異的是有些恆星系統的外層行星的公轉速度竟然和內層行星相差無幾；還有根據萬有引力定律，恆星的體積應該和它的質量、亮度成正比，可是現實並非如此，比如宇宙中最大的恆星盾牌座UY質量是太陽的45億倍，質量僅為太陽的30倍而已，而且盾牌座UY也不是宇宙最亮的恆星，目前已經發現宇宙中最亮的恆星R136a1恆星，它的質量是太陽的3000多倍，這些反常的現象讓科學家百思不得其解，更讓科學家費解的是，宇宙不僅在膨脹，而且還在不斷加速的膨脹，科學家同樣找不到讓宇宙加速的引力來自哪裡。 ... 宇宙加速膨脹的力來自暗物質產生的暗能量 後來科學家不得不引入愛因斯坦已經放棄的宇宙學常數去計算，竟然獲得一個驚人的發現，他們發現宇宙中存在一種看不見摸不著的神秘物質，由於這種物質看不見摸不著，科學家把這種物質命名為「暗物質」，由這種暗物質產生的能量就叫做「暗能量」，暗物質在宇宙中存在的數量驚人，根據科學家們推算，要想讓宇宙膨脹速度產生超光速加速，那麼這種物質的質量至少占宇宙總質量的90%以上，但是科學家發現暗物質存在的總量遠比想像得要多的多，比如導致宇宙恆星發亮異常、行星運行軌跡異常都是暗物質搞得鬼。 ... 暗物質概念圖 科學家經過分析和判斷，再根據宇宙可見物質占宇宙總質量5%的實際情況，從而得出宇宙暗物質的總質量至少占宇宙總質量的95%左右，雖然科學家已經猜測宇宙中存在暗物質，但是一直沒有辦法找到它和利用它，不過人類一旦找到這種存在宇宙另一面的物質，勢必會引發第三次科技革命。

文章來源取自於：

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