桃園中醫穴位埋線

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

巖態系外行星相對較小，這使得它們很難用望遠鏡探測和表征，那麼尋找在黑暗中這麼小的行星最佳條件是什麼？伯爾尼大學空間與居住性中心(CSH)的天體物理學家丹·鮑爾(Dan Bower)說：一顆熾熱、熔融的巖石行星，可能藏匿著巨大的出氣大氣層，符合所有條件。由於強烈的射出輻射，這樣一顆行星更容易被望遠鏡看到。誠然，你不會想在這些行星之一上度假，但研究它們很重要，因為許多巖石行星開始都是作為熔融的，但最終一些可能會像地球一樣適合居住。 ... 巖石行星是由恆星系統殘留物的殘留物構造，所有沒有進入中心恆星或巨型行星的東西，都有可能最終形成一個小得多的類地行星，我們有理由相信，發生在行星幼年的過程是決定其生命路徑的基礎。因此，科學家們揭示了這樣一顆行星的可觀測性質，其研究成果發表在《天文學與天體物理學》期刊上。研究表明，熔融地球的半徑實際上比固體地球大5%左右，這是由於在行星內部極端條件下熔融材料與固體材料的行為差異所致。 Cheops檢測到的差異 本質上，熔融的矽酸鹽比同等固體占據更多體積，這增加了地球的大小。在描述太陽系外的系外行星和尋找潛在的可居住世界方面，伯爾尼大學的研究人員處於世界領先地位。儘管至少在2026年柏拉圖太空任務發射之前，探測到一顆明亮類太陽恆星周圍的巖石行星仍遙不可及，但圍繞著較冷和較小恆星周圍的行星，如紅矮星Trappist-1或Proxima b，現在將占據中心舞臺。有趣的是，目前和未來觀測設施可以測量到行星半徑的5%差異，特別是在伯爾尼開發和組裝並將於今年晚些時候發射的空間望遠鏡Cheops。 ... 事實上，最新的系外行星數據已經提供了一種暗示，即由強烈恆星光維持的低質量熔融行星存在於系外行星目錄中。因此，一些系外行星組成成分可能與地球相似，但卻有不同數量的固體和熔巖來解釋觀察到的行星大小變化，它們不一定需要用奇異的光材料來解釋數據。然而，即使是完全熔化的行星也可能無法解釋對最低密度行星的觀察。但在這一點上，研究小組也有一個命題：在其歷史早期，熔融的行星可能會比最初困在行星內部巖漿中揮發性物的大氣層更容易產生氣體。 ... 這可以解釋觀測到的行星密度的額外減少，未來詹姆士·韋伯太空望遠鏡(JWST)應該能夠分辨出一顆圍繞著一顆較冷紅矮星周圍行星上的這種出氣大氣，如果它是由水或二氧化碳主導的話。系外行星科學正在為早期地球和早期金星類似物的觀測打開大門，這可能會極大地影響我們對地球和太陽系行星的理解。在太陽系內外行星的背景下思考地球，反之亦然，為理解太陽系內外的行星提供了新機會。 博科園｜研究/來自：伯爾尼大學 參考期刊《天文學與天體物理學》 DOI: 10.1051/0004-6361/201935710 博科園｜科學、科技、科研、科普 關注【博科園】看更多大美宇宙科學哦

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/xm5mMP5.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

桃園睡眠障礙心悸焦慮中醫推薦台北容易作夢易醒中醫推薦台北永和自律神經失調焦慮有名中醫
台北中和失眠睡不著治療中醫推薦 台北恐慌治療中醫推薦 寶寶啃手指與焦慮症台北永和心悸焦慮中醫推薦 台北內湖Dcard失眠治療中醫推薦 如何識別焦慮症？台北信義恐慌焦慮治療中醫推薦 台北內湖青春痘治療中醫推薦 焦慮症的診斷標準台北中和更年期失眠睡不著症狀調理中醫推薦 中壢心悸治療中醫門診 焦慮症有效的治療方法台北內湖容易頭暈治療中醫推薦ptt 台北士林更年期失眠睡不著症狀調理中醫推薦 長期焦慮危害大 該怎麼調整自己的心態