桃園中醫穴位埋線

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

關注養魚老道，關注更多觀賞魚實踐知識，讓我們簡單養水、輕鬆養魚！ 在上一篇文章中，養魚老道和大家簡單的探討了一些藍色系的觀賞魚，真的是不說不知道，一說嚇一跳，原來藍色的觀賞魚數量盡然那麼多，但是黃色的觀賞魚數量絕對不多，養魚老道試著再給大家總結一些。 一、金菠蘿永遠是我的首選 很多魚友都知道，金菠蘿是養魚老道的最愛了，只是由於近幾年根本就看不到純正的金菠蘿魚了，所以說連圖片都很難尋找，市面上的菠蘿魚，大部分都是被噴點菠蘿給取代了。 ... 今天還有一位魚友問養魚老道，金菠蘿魚可否拿鸚鵡魚的增紅飼料投餵？如果我們飼養的是比較純正的金菠蘿魚，千萬不要使用增紅飼料投喂，真的可以把它們給投餵成噴點菠蘿的，全身上下都是紅點，這個實驗我以前就做過，還是使用普通的魚飼料為好。 至於胡蘿蔔之類的植物性飼料倒是可以少量的添加。 金菠蘿魚也是屬於中型慈鯛科觀賞魚，飼養難度並不是很大，但是在低溫下毛病較多，對於水質和環境有一定的敏感性，喜歡弱酸性軟水，繁殖時對於配偶和水質要求都比較嚴格，建議使用弱酸性的軟水和26度以上的高溫飼養。 二、皇冠三間和巴西亞 這兩種觀賞魚很多魚友分不大清，還有一種叫做帝王三間的，在體色上比起皇冠三間和巴西亞還是要差上很多，那個倒是比較好區分。 ... 皇冠三間在水族市場上流行的較早，也是屬於南美洲的大型慈鯛科觀賞魚，體色金黃，野生環境下個體比起巴西亞要大，但是身上的金色亮片和斑點，要比巴西亞遜色得多。 而巴西亞顧名思義，主要產於巴西的一條河流內，雖然很多資料顯示，也只有這一條河流出產的巴西亞才算是正宗，但是現在大家也知道，觀賞魚雜交的過重，我們可以反覆幾代的雜交提純，然後任它爹媽也分不出來了。 所以說，除非我們肯花大價錢能夠買到原產地正宗的F1，否則的話我們就以巴西亞身上的黃金斑點和皇冠三間做以區分即可，我們可以看到，巴西亞的背鰭、尾鰭、臀鰭、腹鰭以及身體各處，都會有數量很多並且明亮的金黃色斑點。 ... 因此我認為，巴西亞是大型慈鯛科觀賞魚中，黃色系裡最漂亮的觀賞魚了，同時它們也是有名的大胃王，地圖魚和巴西亞比起來，根本就不是一個檔次，所以如果我們是飼養的巴西亞幼苗，還是以各種的小活魚來投餵較好，千萬不要總想著去馴食什麼魚飼料。 至於巴西亞的其他習性與很多的大型慈鯛科觀賞魚類似，在這裡就不詳述了，對於巴西亞這種觀賞魚，飼養水溫最好也是要保持在28度左右。 三、七彩神仙魚赤瞳黃金 如果還能夠想到一種比較漂亮的黃色系觀賞魚的話，那就一定是七彩神仙魚當中的赤瞳黃金了，關於七彩神仙魚的習性，養魚老道介紹了很多很多，在此就沒有必要再去囉嗦了，咱們不看文章看圖畫吧。 ... 如果讓我來說的話，這三種觀賞魚真的是不分秋色，難以讓我說出來哪種好或者哪種就是不好，它們真的是各有各的特色，讓人百看不厭。 四、過背金龍魚 過背金龍魚原產於馬來西亞半島西側，武吉美拉湖和周邊水域，近幾年野生的過背金龍幾乎絕跡，即使不絕跡那也一定是價格不菲。 純正的過背金龍在體型上要比紅龍魚粗壯一些，體高要有一定的高度，胸鰭的長度剛好達到腹鰭基部，尾鰭呈扇形，即使是15到20厘米的幼魚第四到五排鱗片的金質已經基本完成，第四排的金質與前三排的鱗框、亮度、覆蓋率基本相似，這裡指的是較小的過背金龍魚。 而我們在市面上所見的過背金龍，成魚應該是六排全亮，珠鱗表現極佳，這也是過背金龍與其他金龍最為明顯的區別特徵。 ... 關於過背金龍一旦介紹起來，三千字也未必夠，牽扯的內容太多，在此不必詳述，養魚老道的其他文章中也有過詳細介紹，有機會再和大家探討，如果明年有時間的話，養魚老道一定會再次飼養一條過背金龍的，這基本上已是定局，到時候自然會和大家分享。 總而言之，過背金龍依然是我飼養觀賞魚的不二選擇，只是我比較喜歡的是藍底過背。 五、其他金黃色的觀賞魚還會有哪些？ 這個東西怎麼說呢？雖然說我們一旦看過了金菠蘿、巴西亞、赤瞳黃金七彩和過背金龍之後，其他的黃色系觀賞魚似乎就顯得不是那麼有特色了，但是很多的魚友不一定有那個時間和條件去飼養這些中大型觀賞魚，我們也沒有必要在它們身上花費太多的時間。 在此，養魚老道給大家在介紹一些比較常見的黃色系小型觀賞魚。 ... 比如說孔雀魚中的黃禮服，鬥魚中的純黃色體系的展示級鬥魚，另外純黃色小型觀賞魚，還有一種叫做黃金鱂的，也很漂亮。 再諸如月光魚、金牡丹、三湖魚中的非洲王子，燕魚中的金頭燕，鼠魚中的三間鼠，水虎魚中的胭脂水虎，熱帶鯉科小型魚中，還有一種叫做黃金條的觀賞魚，金虎皮魚，最近比較流行的黃金眼鏡蛇雷龍魚，黃色的鸚鵡魚，金波子，三湖魚中的黃天堂鳥、白子孔雀、黃色系珍珠虎，金恐龍魚，清道夫的把兄弟，黃金大帆、黃金鬍子、金苔鼠等等。 ... 另外還有一個重量級人物，就是我們所熟知的虎魚，皇冠狗頭魚、斑馬狗頭魚，還有一些很多觀賞魚的白化品種，有很多就是趨於黃色的，這些統統都屬於黃色品系的觀賞魚。 這麼細數起來，倒也是不少啊，以供魚友們自行選擇吧。 我是養魚老道，更多觀賞魚問題敬請關注，謝謝！

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/KDaaze7.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

桃園八德喉嚨卡卡治療中醫推薦ptt台北板橋自律神經失調焦慮有名中醫台北萬華眩暈中醫推薦
台北板橋恐慌治療推薦中醫 桃園八德恐慌中醫門診 難以入睡？可以刺激這幾個穴位台北信義恐慌焦慮治療中醫推薦 台北內湖青春痘治療中醫推薦 焦慮症的診斷標準台北萬華失眠睡不著治療中醫推薦 台北信義失眠中醫推薦 失眠能喝茶嗎 常喝這些茶安神助眠桃園平鎮睡不著有名中醫 桃園蘆竹睡不著有名中醫 焦慮症如何自我調節台北中和失眠睡不著治療中醫推薦 台北恐慌治療中醫推薦 寶寶啃手指與焦慮症