桃園中醫穴位埋線

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 文 | 木糸口 From Instagram優選 一周前 當大部分人正享受著入秋的涼風 攝影師Martin Harvey卻在非洲博茲瓦納 目睹了令人絕望的一幕 ... 即將乾涸的湖泊旁數百頭奶牛與河馬正在泥地里掙扎 ... 8月末由於遭受旱災博茲瓦納的恩加米湖缺少水源補給即將乾涸牲畜與野生動物們為了求生全都遵循本能來到這裡 ... 然而求生的慾望遇上現實只能墮落於令人無力的泥塘 ... 瘦骨嶙峋的母牛在乾裂的平地上張望它的同伴沒能離開泥沼 ... 一頭小牛在齊脖的泥地里失去了掙扎的力氣 ... 無論是聚在一起還是落單幾乎全身埋在泥里的河馬最終餓死了 ... ... 湖裡只剩鯰魚和正試圖趕在湖水全乾魚死光之前撈多點魚的漁民「他們是窮人，只想盡力攥緊自己能賺到的錢。」 ... 失去生機的眼神與腐屍的氣息環繞著整個地區人與動物都在求生只有禿鷹在歡樂 ... 目睹了這場瀕死悲劇的Martin Harvey頭皮發麻：「這是一種精神創傷。可怕的氣味、動物們的痛苦令我情緒崩潰。」 ... 距離上一次恩加米湖全部乾涸已經過去40多年卻沒想到只一次旱災就能帶他們經歷一場「地獄」 ... 今年8月數位科學家發文說自2015年開始世界平均溫度就一直在刷新歷史紀錄而2019年將會是過去有記錄的2000多年以來最熱的時期 ... 幾乎是同一時間格陵蘭島一天融了120億噸冰截至目前2019年份已經融化了5000億噸 ... 冰島一座名叫Okjökull的700歲冰川死亡面積從38降到不足1平方公里只花了113年 ... 1986年冰川面積 ... 2019年冰川面積 阿爾卑斯山的冰川已經融到瑞士人不得不每年給它蓋上毯子以反射紫外線 ... 還有挪威的Waggonwaybreen冰川美國阿拉斯加的潮水冰川都在加速融化 ... 也是這個夏天北極圈野火肆虐從俄羅斯到阿拉斯加州再到格陵蘭島北極圈穿過的地區幾乎都因為破紀錄的高溫而出現山火 ... ... 燃燒產生二氧化碳大量的溫室氣體聚集又升高了北極圈的溫度 惡性循環難過的是生物熱死的馬今年春天 挪威斯瓦爾巴特群島的馴鹿死亡數又創新高因為冬季降水增多在地面結冰之後阻隔了馴鹿挖草吃超過200頭馴鹿被餓死倖存的全都體重不足 ... ... 住在陸地、吃在陸地的尚且如此以冰川為居的海象則因為冰川消融幾乎要無家可歸 ... 帶著孩子的海象媽媽為了能給孩子一個休息的地方不得不和同伴廝殺搶占冰地而搶不到浮冰的海象只能和數十萬的同伴擠在一個海灘 ... 或者爬上幾十米高的山上 ... 海象出水後視力會變差數百頭上了懸崖的海象最後大概只有幾頭能原路返回剩下的全靠摔下去 ... 有的在路上因為撞擊山石死去好運的帶著一身傷回到水裡 ... 可在這種摔法下好運的幾乎無幾 ... 由於氣候變化能讓帝企鵝用來繁殖的海冰也在逐年消退 ... 帝企鵝喜歡在浮冰上孵化和撫育後代但2016年之後連續3年因為南極第二大帝企鵝棲息地里的浮冰破碎幾乎沒有幼崽能活下來 ... 除了聰明地搬到其他地方生存的企鵝 留在那裡的沒有一個繁殖成功 ... 融冰之後是海平面上升被海水淹沒了棲息地又失去了可食用植被的澳洲珊瑚裸尾鼠在今年年初被官方宣布已經滅絕成為「世界上第一個因氣候變化而滅絕的哺乳動物」 ... 全球變暖即海水也在升溫不適應溫度的海洋生物大批死亡 ... 當原來就熱的水域超過海洋生物生存的安全溫度它將變成無法再令生物居住的「海洋沙漠」 ... 研究北極氣象的學者珍妮弗曾說可能在2040年前的某個夏天北冰洋上的冰層就會完全消失「作為地球的中央空調，一個無冰的北極帶來的後果，可能是人類難以承受的。」 ... 結論一旦成真這將是一場沒有任何生物能躲過的浩劫 ... ... 我們早該行動的從「力所能及」開始：1、多乘坐公共運輸工具2、儘量無紙化辦公3、隨手關閉不需要用的電源4、夏天開空調儘量把溫度調高一點5、在有條件的情況種一些綠色植物 ... 這是我們的家別讓絕望籠罩它地球不需要被拯救需要的一直是人類賴以生存的環境和我們自己 ... 本期推薦閱讀： 後臺回復關鍵詞【教育】，閱讀文章《這部豆瓣9.1、全球5億人看過的恐怖片，拆穿了中國教育的騙局》。 記得【星標】或【置頂】INSIGHT視界

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